Je vais vous parler du livre Thrive de Arianna Huffington et de ses 12 étapes vers l’épanouissement personnel.
Arianna Huffington est une auteure, journaliste et entrepreneure grecque-américaine. Elle est surtout connue pour avoir fondé le site d’actualités Huffington Post en 2005, qui est rapidement devenu l’un des sites d’actualités les plus populaires aux États-Unis.
Une fervente défenseuse de la redéfinition du succès au-delà des mesures traditionnelles telles que l’argent et le pouvoir. Elle affirme que le vrai succès devrait inclure des éléments de bien-être, de sagesse et d’émerveillement.
Huffington croit que la poursuite des indicateurs traditionnels de succès peut conduire à l’épuisement, au stress et ne mene pas au bonheur.
Au lieu de cela, Huffington encourage les lecteurs à adopter un modèle de réussite plus équilibré, qui intègre des éléments tels que la santé, la créativité, la spiritualité, les relations personnelles et la gratitude.
Elle appelle cette vision alternative de la réussite « la troisième métrique », qui complète les deux mesures traditionnelles de réussite: l’argent et le pouvoir.
Elle croit que le succès devrait être mesuré non seulement par les réalisations financières et professionnelles, mais aussi par la qualité de nos relations, notre sens du but et notre capacité à trouver de la joie dans la vie.
Huffington est l’auteure de nombreux livres à succès, dont « The Sleep Revolution: Transforming Your Life, One Night at a Time » et « Thrive:
Nous allons nous focaliser sur Thrive aujourd’hui( l’art de s’épanouir)
Le livre « Thrive: The Third Metric to Redefining Success and Creating a Life of Well-Being, Wisdom, and Wonder » d’Arianna Huffington présente 12 étapes pour atteindre une vie épanouissante et équilibrée.
Dans le livre, Huffington souligne l’importance du sommeil, de la pleine conscience et de la pratique de la gratitude pour notre bien-être et notre réussite globale.
Elle encourage également les lecteurs à établir des limites claires entre leur vie professionnelle et leur vie personnelle, à reconnaître l’importance de la prise de risques et de l’échec, et à cultiver la compassion envers soi-même et envers les autres.
Voici ces 12 étapes :
- Redéfinir le succès : aller au-delà de la réussite matérielle et de la richesse pour inclure le bien-être, la sagesse et l’épanouissement personnel qui intègre des éléments tels que la pleine conscience, la créativité et se reconnecter avec son moi intérieur : trouver du temps se recentrer et se connecter avec ses valeurs personnelles.
- Se reposer et recharger ses batteries : accorder une attention particulière au sommeil, qui est essentiel pour la santé et le bien-être. Trop de carriéristes privilégient leur carière et ne prennent pas le temps de se reposer et d’avoir ses 7-8 heures de sommeil ce qui peut mener a la maladie, au burn-out…
- Établir une pratique de méditation : trouver un moment pour méditer chaque jour, même si c’est juste quelques minutes. Commencez même avec 2 minutes et augmenter petit à petit, le but n’est pas de devenir du jour au lendemain un moine bouddhiste, mais que la méditation devienne une habitude, personnellement c’est la première chose que je fais au réveil pour bien commencer la journée
- Faire de l’exercice régulièrement : l’exercice physique régulier est crucial pour la santé physique et mentale et si tout le monde faisait 20 à 30 minutes de sport par jours, les boites pharmaceutiques et leurs antidépresseurs n’aurait plus de médicaments à nous refourguer.
- Cultiver son intuition : apprendre à faire confiance à son intuition et à prendre des décisions basées sur ses instincts. Se connecter à son intuition peut sembler difficile pour certaines personnes, car cela implique de faire confiance à notre voix intérieure et de se laisser guider par nos instincts plutôt que par la raison ou les normes sociales. Cependant, il existe plusieurs façons de renforcer notre intuition et de la rendre plus présente dans notre vie quotidienne
- Se connecter avec les autres : les relations sociales sont importantes pour la santé mentale et le bien-être, il est donc important de cultiver des amitiés et des relations saines. les relations humaines sont importantes pour la santé car elles peuvent aider à réduire le stress, augmenter le bien-être, encourager des comportements sains, prévenir la solitude et l’isolement social, et améliorer la confiance en soi. Il est donc essentiel de cultiver des relations positives dans notre vie pour maintenir une bonne santé physique et mentale
- .Prendre du temps pour soi : accorder du temps chaque jour pour des activités personnelles que l’on aime et explorez différentes activités : Essayez de nouvelles activités et découvrez ce qui vous passionne. Essayez de nouvelles choses, même celles que vous ne pensez pas aimer au départ. Vous pourriez être surpris de découvrir que vous êtes passionné par quelque chose que vous n’auriez jamais envisagé auparavant
- .Pratiquer la gratitude : prendre le temps chaque jour pour être reconnaissant des aspects positifs de sa vie. La gratitude améliore entre-autre le bien-être mental et est liée à une diminution de la dépression, de l’anxiété et du stress. En se concentrant sur les aspects positifs de notre vie, nous pouvons réduire les sentiments négatifs et augmenter notre bien-être émotionnel.
- Établir des limites numériques : limiter l’utilisation des technologies numériques pour réduire le stress et l’anxiété. Huffington préconise de faire un jour par semaine de social média detox et de tout autre appareil électronique, personnellement j’essaie de prendre l’habitude d’éteindre tout appareil aux coucher du soleil
- Trouver le sens à sa vie : rechercher un but plus grand que soi et s’engager dans des activités qui apportent un sentiment d’accomplissement et de satisfaction.
- S’engager dans des actions positives pour la société et aider les autres : participer à des actions bénévoles ou des activités sociales pour contribuer à une cause qui a du sens pour soi. Trouvez une cause qui vous tient à cœur : Pensez à une cause ou un groupe de personnes qui vous tiennent à cœur. Vous pouvez vous impliquer en tant que bénévole ou en soutenant financièrement des organisations qui travaillent sur cette cause.
- Utiliser notre talent naturel et le transmettre et aider quelqu’un Utilisez vos compétences pour aider les autres : Réfléchissez à vos compétences et à vos talents et comment vous pouvez les utiliser pour aider les autres. Vous pouvez envisager de devenir bénévole dans un domaine qui correspond à vos compétences ou de partager votre expertise avec ceux qui en ont besoin.
En somme, « Thrive : La troisième mesure de succès » est un livre inspirant qui encourage les lecteurs à reconsidérer leur définition du succès et à chercher un équilibre entre leur bien-être physique, mental et émotionnel. Le livre offre des conseils pratiques pour atteindre cet équilibre, ainsi que des réflexions sur la vie et le sens de la réussite.
J’espère que vous avez aimé cet article et vous souhaite à tous de vous épanouir et poursuivre vos rêves.
Laurent Winderickx